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    Verano 2017: Natación

    • Beneficios
    • Niveles
    • Costo
    La natación y por qué es el deporte más completo.

    1. Para trabajar tu mente y cuerpo – fortalece los músculos y memoria

  4. a. Es recomendable a cualquier edad.

  5. 2. Nuestro cuerpo está en constante movimiento:

  6. a. Hombros
  7. b. Espalda
  8. c. Brazos
  9. d. Piernas

  10. 3. Cada brazada es un ejercicio que fortalece los músculos y al mismo tiempo quema la grasa acumulada, aumenta la resistencia física y mejora la calidad de vida.

    4. Mejora y tonifica la masa muscular del cuerpo.

    5. Adquieres mayor movilidad y estabilidad.

    6. Permite ejercitar las articulaciones, aumenta la flexibilidad y rango de movimiento.

    7. Aumenta la flexibilidad de la columna y reduce la tensión muscular, debido a que es un deporte que no tiene impacto.

    8. Mejora la circulación sanguínea y la condición cardiovascular.

    9. Ayuda a desarrollar una gran resistencia cardio-pulmonar por medio del entrenamiento a seguir.

    10. Es un ejercicio muy dinámico y global, haciéndolo correctamente es simétrico.

    11. Exige respiración profunda y coordinada, debido a que el agua nos da una resistencia suave y constante.

    12. Nos ayuda a mejorar la tensión muscular y nerviosa.
    Nivel de Iniciación:

    1. Con preparación física moderada, dirigida a la natación

    2. Adaptación

    3. Flotabilidad

    4. Desplazamiento

    5. Desplazamiento con patada

    6. Iniciación a la brazada

    7. supervivencia

    Nivel Avanzado:

    1. Trabajo de técnica y corrección para los cuatro (4) estilos

    2. Aprendizaje de vueltas, toques y salidas

    3. Preparación física, competencia y evaluaciones

    Esta disciplina durará 8 semanas (12 de junio al 4 de agosto)

    Costo por semana: RD$ 3,000 (Tres mil quinientos pesos)

    Costo por mes: RD$ 10,000 (Diez mil pesos)

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