La natación y por qué es el deporte más completo.

1. Para trabajar tu mente y cuerpo – fortalece los músculos y memoria

a. Es recomendable a cualquier edad.

2. Nuestro cuerpo está en constante movimiento:

a. Hombros

b. Espalda

c. Brazos

d. Piernas

3. Cada brazada es un ejercicio que fortalece los músculos y al mismo tiempo quema la grasa acumulada, aumenta la resistencia física y mejora la calidad de vida.

4. Mejora y tonifica la masa muscular del cuerpo.

5. Adquieres mayor movilidad y estabilidad.

6. Permite ejercitar las articulaciones, aumenta la flexibilidad y rango de movimiento.

7. Aumenta la flexibilidad de la columna y reduce la tensión muscular, debido a que es un deporte que no tiene impacto.

8. Mejora la circulación sanguínea y la condición cardiovascular.

9. Ayuda a desarrollar una gran resistencia cardio-pulmonar por medio del entrenamiento a seguir.

10. Es un ejercicio muy dinámico y global, haciéndolo correctamente es simétrico.

11. Exige respiración profunda y coordinada, debido a que el agua nos da una resistencia suave y constante.

12. Nos ayuda a mejorar la tensión muscular y nerviosa.

Nivel de Iniciación:

1. Con preparación física moderada, dirigida a la natación

2. Adaptación

3. Flotabilidad

4. Desplazamiento

5. Desplazamiento con patada

6. Iniciación a la brazada

7. supervivencia

Nivel Avanzado:

1. Trabajo de técnica y corrección para los cuatro (4) estilos

2. Aprendizaje de vueltas, toques y salidas

3. Preparación física, competencia y evaluaciones

Esta disciplina durará 8 semanas (12 de junio al 4 de agosto)

Costo por semana: RD$ 3,500 (Tres mil quinientos pesos)

Costo por mes: RD$ 10,000 (Diez mil pesos)